przed po

Moim zdaniem za dużo tej kreatyny, ale jak chcesz to możesz zrobic tak: W treningowe: xpand porcja przed treningiem cytocell po treningu W nie treningowe: Porcja albo 2 w ciągu dnia cm3

j/Kafar, możesz też więcej tauryne dołożyć po treningu albo wziąść przed snem jeszcze.

[...] i jak w jakiej kolejności masz wykonywać musisz już dobrać sobie sam. Ja osobiście mam po koolei tak: Nogi, Klata, Plecy , Barki, Bicepsy, Tricepsy, Brzuch. I jeszcze jedno, przed rozpoczęciem treningu musisz sobie sprawdzić na siłowni jaki ciężar jesteś w stanie podnieść 15razy 10 r 5r i 5razy negatywny. I od tego maksymalnego ciężaru odejmujesz [...]

Kup sobie vitargo/carbo i pij przed bieganiem i po :)

Ja nie stosowalem boldka wiec sie nie wypowiem ale po wakacjach zamiezam sprubowac albo jeszcze przed

Na śniadanie jem pół kostki chudego serka i płatki kukurodziane z mlekiem na drugie śniadanie bółki z kiełbasą i ser żółty na obiad mięso najczęściej drobiowe na kolacje jajka i w ciągu dnia jakiś jogurt lub kefir. Ogólnie jem dużo ok 6 posiłków dziennie i staram sie chudo odżywiać. Przed treningiem i po treningu jem obfite posiłki.

Albo tylko w DNT 5g z rana a Shocka przed tr SizeOn po tr.

Ok, czyli tak. SizeON - po treningu. Shock - przed treningiem. Mono - w DNT na czczo?

rozdziel tylko size on i mono na przed i po treningu

Tak, 5g przed siłownia 5g po siłowni.

wpc przed i po treningu. A tak naprawdę to mało istotne

Szkoda ze tylko 160zł bo najlepsze i najbardziej ekonomicznie by bylo : BCAA PrimaForce 500g za ok 99zł + San NAG 618g ( z czego 500g to czysty nag ) ok 125zł i wtedy porcje rzedu 5g gluty i 9g bcaa maja sens a dawkowanie by bylo: bcaa przed treningiem 9g bcaa+gluta po treningu (9g bcaa + 5g gluty czystej) gluta na noc (5g czystej)

Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

A np. miska musli z mlekiem 1h przed treningiem a od razu po treningu miska twarogu i banan albo jakas jajecznica to dobre rozwiazanie ?

Cell Pump jest słabym Stackiem kreatynowym wiesz zeby odczuc pompe na treningu to lepiej wziaść Nitro z 15-20 gram przed treninigiem a cell pump po treninigu Wal cp plus nitro 2 bo na 4 cyklu cp + mono to nie poczujesz juz dużo

Bierze się 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe(5 przed i 5 po treningu). Od wieku to chyba nie zależy, weź, sam zobacz czy na Ciebie podziała

Ja mam pytanie ... W domu nie mam drazka ale gdy wychodze na dwor pobiegac to przed biegiem podciagam sie na trzepaku 5/4/4 i potem po bieganiu 3/3/2 ... Moze byc taka ilosć?

spalacz i nooboster przed bieganiem nie idą w parze, noo boster Cię spompuje i będzie po bieganiu. Jak już to cytrulina, co do dawki to zacząć od ok 1g.

Powder hi-teca, najlepiej w trakcie treningu bądź przed aero, po koniecznie niezbędne. Glutamina zbędna,

ja mialem truskawke i nie obrzydlo mi a mialem srednie waiderko. Wracajac do dawki to proponuje 40g na ok 30-45 min przed treningiem i nastepne 40g po treningu. Oczywiscie to wwszystko powinno zalezec od Twojego dziennego zapotrzebhowania na ww, b itp